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Agenda

Saison 2019 / 2020

LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamedi
9h - 10h
Pilates doux
Cessy
9h - 11h
Marche Nordique
Pays de Gex
9h - 10h
Pilates coordination
Cessy
10h05 - 11h05
Sport Santé Cancer
Cessy
10h05 - 11h05
Pilates doux
Cessy
11h15 - 12h15
Sport Santé Cancer
Cessy

11h15 - 12h15
Sport Santé Cancer
Cessy

14h - 16h
Marche Nordique
Pays de Gex
14h - 15h
Sport Santé Cancer
Cessy
14h - 15h
Sport Santé Cancer
Divonne les Bains
14h - 15h
Sport Santé Cancer
Lieu à venir
14h - 17h
Ateliers thématiques :
Pilates, Pied...
Voir les activités
15h05 - 16h05
Sport Santé Cancer
Divonne les Bains
19h - 20h
Pilates rythme
Cessy
19h - 20h
Pilates Coordination
Cessy
20h05 - 21h05
Pilates Ballon
Cessy
20h05 - 21h05
Pilates relaxation
Cessy

Détails des cours

Pilates douxAssouplissements, étirements, respiration.
Pilates relaxationExercices lents permettant de délier les tensions, 15 min de relaxation favorisant le relâchement musculaire.
Pilates coordinationGainage, renforcement musculaire, enchainements de postures.
Pilates rythmeExercices exécutés dans différents rythmes entrainant un mouvement fluide et tonique.
Pilates ballonExercices avec un gros ballon pour développer l’équilibre, la tonicité musculaire et souplesse articulaire.
Marche nordiqueSéance de marche avec utilisation des bâtons, échauffements et étirements, pour un rythme entre 4 et 6 km/h. Travail global des chaines musculaires.
Sport Santé CancerExercices adaptés pour les patients en traitement du cancer ou en début de rémission, pour les personnes en post rééducation (suite blessure) ou atteinte de maladie chronique. Améliorez votre qualité de vie en maintenant votre condition physique pendant et après le traitement.
Atelier PIEDExercices pour prévenir ou limiter certaines contraintes articulaires gênantes du pied (Hallux valgus, affaissement de la voûte plantaire…)
Atelier PILATESPostures Pilates, en musique, ludique pour un moment de détente et travail musculaire. Que vous soyez débutant ou confirmé, que vous suiviez des cours hebdomadaires ou occasionnels.