Pilates, du nom de son créateur est une méthode d’activité physique qui s’articule autour de 8 principes fondamentaux : respiration, concentration, contrôle, centre, fluidité, précision, fréquence, isolation.
PostureCo vous aide à travailler votre souplesse et tonicité !
La pratique de ces fondamentaux organise la réalisation de l’alignement, de la posture et du mouvement, fondée sur une anatomie appliquée et adaptée à chacun.
Ainsi les séances vous permettent de découvrir qu’une respiration coordonnée facilite l’exécution du geste et augmente le ressenti de l’appareil musculo-squelettique.
Vous apprenez comment pratiquer le mouvement adapté dans une justesse corporelle permettant de diminuer les tensions et également d’optimiser l’aptitude musculaire au quotidien comme en activité sportive.
Du sédentaire au sportif de tous niveaux, ces séances s’adressent à toutes personnes souhaitant :
- Maintenir, développer une bonne condition physique
- Compléter une autre activité physique
- Démarrer ou reprendre une activité physique
- Favoriser la souplesse pour délier les tensions
Quelques bienfaits
- Atténue les douleurs rachidiennes
- Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles
- Renforce la sangle abdominale
- Apporte un bien être mental
- Aide à la rééducation