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Marche Nordique

Originaire de Finlande, la marche nordique est née sous l’impulsion des équipes de ski de fond pour prolonger l’entrainement durant l’été. Sa spécificité réside dans l’utilisation d’une paire de bâtons permettant un travail musculaire global.

PostureCo vous propose d'apprendre un geste efficace pour une marche fluide !

Apprenez comment une marche consciente s’organise autour d’exercices de mobilité articulaire précise, d’une respiration coordonnée et dans un rythme harmonieux des membres supérieurs et inférieurs.

Cette marche avec bâtons, évoquant la quadrupédie, nécessite un apprentissage pour éviter des gestes parasites trop souvent répandus et améliorer l’efficacité du mouvement.

Sous le signe de la convivialité, ces séances s’adressent aux marcheurs, de débutant à confirmé et sont idéales pour :

  • Préparer votre prochaine saison de ski
  • Compléter une réadaptation fonctionnelle
  • Développer votre endurance cardiaque
  • Permettre la marche malgré des contraintes articulaires, musculaires
  • Compléter une reprise d’activités sportives

Quelques bienfaits

  • Améliorer ses capacités cardiarques
  • Perdre du poids
  • Renforcement des muscles
  • Assouplissement
  • Développe l'équilibre et la coordination

Rejoignez-nous !

PostureCo propose des sorties hebdomadaires en petits groupes de 15 personnes maximum dans le Pays de Gex.

Prochaines activités